Лечебная физкультура и гимнастика для престарелых людей в пансионатах «Исток»

В жизни любого пожилого человека должно быть умеренное количество физических нагрузок. Данное правило должно соблюдаться как молодыми и престарелыми людьми. Для последних занятия лечебной гимнастикой определёнными упражнениями и в правильном режиме может поспособствовать значительному улучшению самочувствия и здоровья.

Лечебная физкультура для пожилых людей может устранить вероятности развития различных болезней, которые могут возникать в силу возрастных особенностей работы организма, при этом данная гимнастика поможет ускорить выздоровление.

Стоимость проживания

Какие результаты даёт лечебная гимнастика и физкультура для пожилых людей

Преклонный возраст характерен некоторыми специфическими изменениями в организме, такими как развитием хронических и острых болезней, замедлением обменных процессов, нарушениями в функциях систем дыхания и пищеварения, а также отклонениями в работе эндокринной железы и сердца, болезнями в опорно-двигательной системе. Применение лечебных физических нагрузок для пожилых людей могут повлиять на:

• Понижение вероятности развития заболеваний сосудов и сердца.
• Значительное повышение уровня выносливости и приспособления организма к умеренным нагрузкам.
• Нормализацию аппетита и качества сна, в которых пенсионеры часто испытывают трудности.
• Устранение лишней массы тела, что положительно скажется на улучшении самочувствия и уровне физических способностей пациента.

Во время физических упражнений с пожилыми людьми у них отмечается внешнее улучшение, и появление дополнительной веры в себя и собственные возможности, а также восстановление психоэмоционального фона.

Дополнительные услуги

Как определяются оптимальные нагрузки для пожилых людей и обеспечиваются условия лечебной гимнастики и физкультуры?

Лучшим вариантом будет проводить начальные занятия лечебной гимнастикой под присмотром опытных тренеров, которые могут определить необходимые нагрузки и подобрать самые продуктивные комплексы упражнений для престарелого человека, учитывая его диагнозы и общее здоровье. Для пенсионеров нет запрещённых кардио, либо силовых упражнений. Частный пансионат для пожилых «Исток» в Ставрополе и Ставропольском крае применяет некоторое количество упражнений из йоги, хорошо помогающих разрабатывать мышцы спинного отдела и нормализовать координацию движений. Пожилому человеку лучше будет подобрать простые упражнения, а период выполнения полного комплекса не должен утомлять и длиться долго.

Занятия лечебной физкультурой для престарелых людей требуют комфортных и удобных условий, а также специальной спортивной формы и обуви.

Для процедур ЛФК можно не использовать специализированный спортивный инвентарь, однако, применение таких приспособлений, как эспандеры, мячи, гимнастические палки и пр. могут упростить процедуры и придадут им приличное разнообразие.

Основные упражнения гимнастики для людей в преклонном возрасте

Данный комплекс физических и упражнений может подходить практически для всех, потому что его сложность и нагрузка от него не имеет серьёзных противопоказаний. Подобные занятия можно проводить на дому.

• Дыхательные упражнения. Займите положение стоя и поставьте «ноги на ширине плеч», расположите руки в районе пояса, медленно вдохните носом, затем выдохните ртом. Ещё это упражнение может проводиться с поднимаем рук при входе и опусканием при выдохе.
• Занятия ходьбой на месте. Очень простой, но при этом, очень эффективное и полезное упражнение комплекса для престарелых людей. Оно позволять насытить кислородом кровь, улучшить обмен веществ в организме, укрепить мышцу сердца и сосуды.
• Различные наклоны. Можно применять разные виды наклонов тела: вертикальные – в направлении пола, затем разгиб в направлении спины; в стороны – поочерёдно влево, затем вправо. Помогают держать в тонусе мышцы в спине и придать позвоночнику гибкость.
• «Ножницы». Это упражнений подразумевает движения вытянутых рук перед собой, поочерёдно перекрещивая их.
• Занятия ходьбой на носочках. Способствует развитию координации, которая может частично теряться по достижению почётных лет. Данные упражнения позволять избежать различных травм в зимние месяцы.

Рекомендации для выполнения гимнастики пожилым людям от врачей ЛФК

Получить хорошие результаты при помощи лечебной физкультуры или гимнастики возможно, если соблюдать выполнение комплекса упражнений, которые подбирал опытный тренер. Только в этом случае данные занятия будут безопасными для престарелого человека и принесут положительный результат для восстановления и поддержания его здоровья. Начинать применять физические нагрузки необходимо не торопясь постепенно, сначала самые простые упражнения и небольшое количество подходов. Если проявляется боль или дискомфортные ощущения во время активных упражнений ЛФК стоит незамедлительно прекращать занятия, и направляться на обследование к лечащему врачу.

Дополнительная лечебная физкультура для пожилых людей

В основной комплекс упражнений ЛФК для людей почётного возраста можно прибавлять различные упражнения, обычно выполняющиеся при зарядке. При выполнении данных мероприятий можно применять наклон головы в разные стороны, умеренные приседания, виды отжиманий от стены или мебели и пр. Если использовать отжимания от пола, то нужно проявить особенную ответственность и бдительность, потому что каждому человеку данное упражнение даётся по-разному.

Если занять положение лёжа, то можно подтягивать ноги к животу при согнутых коленных суставах, или наклонять колени по бокам, медленно поднимать ноги в положении под прямым углом, выполнять «Велосипеды» или «Ножницы ногами». Все эти упражнения могут применяться пожилыми людьми и тем самым способствовать положительному влиянию на их организмы.

Выводы

Престарелый человек может проходить процедуры лечебной физкультуры и гимнастики без возрастных ограничений и при любом настрое. Простые комплексы физических нагрузок могут значительно улучшить настроение и придать старику уверенности в своих возможностях, что обязательно отразится на его желании жить и добиваться новых высот.

В частном пансионате для пожилых «Исток» в Ставрополе и Ставропольском крае персонала имеет необходимый уровень квалификации, чтобы предоставить пенсионеру все вышеописанные услуги, при этом соблюдая меры безопасности. Мы поможем восстановить и поддержать здоровье вашего родственника – звоните!

Назад к разделу «Медицинский уход»